a i nie robie zadnych aerobow, a co do wymiarow to nie wiem nawet bo nie sie mierzylem dawno w lapie 39/40 w klacie miedzy 110-115 w pasie 78 w udzie 54 albo 55 mialem. lodzianin chyba nie tak ankiete zrobilem hehe myslalem ze poscie mi wyskoczy, nie przeszkadza ze tak bedzie ? Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-08 15:30:00
[...] o co Ci chodzi :-) A możesz napisać coś więcej o tym rzekomym zastraszaniu? Ktoś o tym jeszcze gadał prócz Rampage? Bo aż ciężko mi w to uwierzyć 8-O %-) A co dywizji średniej to wydaje mi się, że wielu fanów ocenia ją jako najsłabszą/beznadziejną przez pryzmat tego co Anderson w niej robi z każdym pretendentem. Wg. mnie wcale nie jest słaba, [...]
Dziś nadal mnie bolały kolana, mimo że wczoraj odpuściłam i tylko zrobiłam średnioszybki spacer 30 min. Dziś trening na znowu innej siłowni. Uwagi: - ze względu na kolana odpuściłam przysiady i prostowanie nóg na maszynie i niczym tego nie zastępowałam - zamiast uginania nóg leżąc - unoszenie bioder, do poczucia pieczenia w zadku i dwugłowych - [...]
[...] 80kg https://www.youtube.com/watch?v=sqRFNd-B69I W pierwszych seriach próbowałem bardziej schodzić nogami, tak jak pokazywał mi Antek. Jednak mam chyba zbyt słabe mięśnie brzucha, aby to robić bo mam z tym duży problem. Czuję, że ten martwy ciąg jest nie tak jak powinien, ale za bardzo nie wiem co z tym zrobić. 2. Wyciskanie sztangi na [...]
No to wyszło, dlaczego ten ostatni tydzień był taki dziwny – wczoraj wieczorem dostałam @. Odbiło się to niestety na wymiarach. W brzuchu mnie przybyło strasznie, ale mam nadzieję, że za tydzień będą tam już same minusy. Mógł to być też troszkę wynik pomiaru, bo jak się mierzę to tak się stresuję, że zapominam kontrolować oddech i wypuszczać [...]
[...] - Vita-Min Multiple Sport -Olimp - Gold Omega 3 sport edition Na noc: -3 tab zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z cieniem i 3x 10 pompek, brzuszkow, skokow -prawy p+lewy p Dalej nie pamietam lecz tutaj pamietam ze mielismy interwaly, mamy hantle w rece 2 kg, normalna walka z cieniem i na [...]
w przypadku Diaza to ja wierzę Danie, bo jak ma wierzyć Diazowi, który jest jaki jest (np. nie zjawił się na konferencję z GSP), generalnie ma wszystko w dupie albo walka z Estimą i wiele wiele.. jednak jeśli chodzi o Hunta to już sam nie wiem.. Hunt to jest taki gość, że wątpię, że on kalkuluje - on po prostu idzie walczyć a tu.. ale wiadomo [...]
Dobrze by było jak byś rozpisał cały trening, a nie tylko podział partii mięśniowych. Czemu plecy 2 razy w tyg? Nogi po plecach to też nie jest dobry pomyśl. A co do drugiego pytania to nie wiem co masz namyśli. Chodzi ci o to, czy 4000-4500kalorii do dobra dla Ciebie ilość czy co? Oblicz sobie to będziesz wiedział, poza tym nie ten dział.
Nie masz progresu w treningu. Wykroki, prostowanie nóg, przywodziciele, odwodziciele, przyciąganie drążka - cały czas masz ten sam ciężar od kilku treningów. Coś mi się wydaje, że się ociągasz. Jak nie możesz zrobić zrzutu to napisz normalnie co jadłaś. Prostowanie tułowia nie musisz robić z obciążeniem. Możesz przyjąć, że w górze musisz utrzymać [...]
Ja bym nie wyszedl dopoki by mi nie sprzedali a co ich to obchodzi na co mi.Zreszta kupujesz a nie kradniesz wiec nie wiem czemu nie chcieli sprzedac. Tez sie umiem bawic bez alko ale jak nie jestem na bombie to wole wypic jakos innaczej na cyklu to nawet jak nie wypije i tak leb zayebany i tak%-)
[...] Polska Niestety. Swoją drogą, jak juz wylewamy zale na slużbe zdrowia, to mialem kiedys sytuacje z oczami taką, ze duzo opilkow wbilo mi sie w oko, ogromny bol, z oczami niewiadomo co zrobic, nic nie widac, wieczor byl juz, wpadam na ostry dyzur, dali znieczulenie i uznali ze oni tu nic nie zrobia bo nie maja okulistyki i... dali mi [...]
Zyebałem troche podjescia do MC i wyszła lipa, 220kg nie poszło, chociaż nie brakło duzo. ZA szybko miałem progresie i wyszło za mało rozgrzewki i efekt taki że w moim odczuciu tydzien temu co próbowałem to 200kg na koniec wszystkich serii gdzie konczyłem 6x180kg poszło duzo lżej niż np. dziś. No ale trudno, teraz trzeb zejsc z ciezarem i ogien [...]
ćwiczę plecy również. Z uwagi na to, że w tym roku mam ograniczony czas na siłce nie wszystko zdążam zrobić. Od września będzie lepiej\, ale to nie ważne póki co. Nigdy nie robiłem dzienniku nie wiem o co w tym chodzi. Co mi to daje do mam tam wpisywać? Chciałbym osiągnąc ładną sylwetkę. Mam 34 cm w bicu ( wzrost o 1 csm przez 2 miechy ) Uda [...]
No to ja skomentuję dwie rzeczy, a nawet trzy. 1) Istnieje porządna argumentacja przeciw używaniu antykoncepcji hormonalnej. Ja sama taką przyjmuję, ale z końcem miesiąca odstawiam, ponieważ jednak nie chcę dalej sobie niszczyć zdrowia i sprawiać że moje wysiłki na treningach i pilnowanie miski zaleje ...woda. Poszukaj wątku o antykoncepcji [...]
Cel 2 - szkoda że nie rzuciłeś podczas swojej redukcji, bo wtedy było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I [...]
wszsytkie nowe tabletki anty beda się ładnie zachwalaly, od czego jest reklama ;) zreszta nie chodzi mi o to ze musza zaraz kazdemu zrobic krzywde, tez nie chodzilo mi o dzialanie typu spadek libido albo migrena, ale raczej o problemy z ukłądem krążenia, wątrobą, nerkami. czego jednak nie lubie to to ze lekarze przepisuja je niestety wciaz bez [...]
80-82kg waga wiec dla mnie w sam raz ale i tak wychodzi na zero. Teraz daje 1g wegli na 2iu insy a po 50min jablko + WPC czyli w praktyce po szocie 14iu leci woreczek ryzu 70g wegli + 300g filet Pasowaloby zeby mi waga spadla o 2kg albo wycisk sie poprawil o 5 - jedno z dwoch %-) wszedlbym na mocno dodatni bilans ale waga by sie zaraz zrobila z [...]
Osz Ty sku.rwibyku :-) Jest mega zawodowo :-) Od razu zapytam bo widzę u niektórych a u innych nie. Czemu kolega na tej pierwszej focie ma takie wcięcie w klacie na wysokości pach? Ty tego nie masz, ja nie mam, ale też widziałem po fotkach, że jeszcze pare osób ma i nie wiem co to. Ubytek w klacie? Czegoś tam brakuje jeszcze? Zmieniony przez - [...]
Bardzo przepraszam, za ten wcześniejszy wpis który się zdublował. Wczoraj w wolnej chwili próbowałam nadrobić zaległości ale cos forum wariowało i dlatego takie kwiatki :-). Spróbujmy więc dziś:-D Bo powiem szczerze, że strasznie mi nie dawało spokoju, że już tak dawno nic tu nie napisałam :'-( Zacznę od 07.03 miska jest już wklejona a teraz [...]
UFC on Fuel TV 8 wyniki i dyskusja po gali
